உங்கள் Android சாதனத்தில் இரவு பயன்முறையை எவ்வாறு இயக்குவது (08.18.25)

அறிவியல் ஏற்கனவே கூறியது - மின்னணு சாதனங்கள் நம் தூக்கத்தைக் குழப்பக்கூடும். ஆனால், நிஜமாகிவிடுவோம் - இந்த கேஜெட்டுகள் நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் மிகப் பெரிய பகுதிகளாக மாறிவிட்டன, அவை ஏற்கனவே பணிநீக்கம் செய்ய வேண்டிய நேரம் வந்தாலும் கூட அவற்றைக் கீழே வைப்பது மிகவும் கடினம். உண்மையில், எதையும் அதிகமாக எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பின்னர், யார் குற்றம் சொல்ல வேண்டும்? இந்த கேஜெட்டுகள் பல்வேறு பணிகளைச் செய்யவும், தொடர்ந்து இணைந்திருக்கவும் அனுமதிக்கின்றன, அதனால்தான் நேரம் கடந்து செல்வதை நாங்கள் கவனிக்கவில்லை. இது ஏற்கனவே உங்கள் படுக்கை நேரத்தை கடந்துவிட்டது என்பதையும், உங்கள் படுக்கையில் விழித்திருந்து ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் சமூக ஊடக ஊட்டங்களை ஸ்க்ரோலிங் செய்வதையும் நீங்கள் எத்தனை முறை ஆச்சரியப்படுத்தியிருக்கிறீர்கள்?

இது இரண்டு விஷயங்களின் விளைவாகும்: உங்கள் கேஜெட்டால் வெளிப்படும் நீல ஒளி மற்றும் உங்கள் சொந்த பழக்கவழக்கங்கள். பிந்தையவற்றுடன் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியாது என்றாலும், முந்தையதை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும். அதிர்ஷ்டவசமாக, Android இரவு பயன்முறையை நாங்கள் அழைக்கிறோம், உங்களிடம் உள்ள குறிப்பிட்ட சாதனத்தைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுத்தலாம். இந்த அம்சத்தின் மூலம், உங்கள் சாதனத்தை இரவில் விழித்திருப்பதைத் தடுக்கலாம் - நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் அல்லது செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் தூக்கம்:

  • இது மெலடோனின் அடக்குகிறது - எங்கள் கேஜெட்களின் எல்.ஈ.டி திரைகளால் வெளிப்படும் நீல ஒளி குறைகிறது அல்லது மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது எங்கள் தூக்க விழிப்பு சுழற்சியை (சர்க்காடியன் ரிதம்) கட்டுப்படுத்துகிறது இது ஏற்கனவே படுக்கை நேரம் என்று நம் மூளைக்கு சொல்கிறது.
  • இது உங்கள் மூளையை எச்சரிக்கையாக வைத்திருக்கிறது - எங்கள் தொலைபேசிகளில் நாம் செய்யும் எளிய விஷயங்கள் கூட நம் மூளையைச் செயல்படுத்துகின்றன, எனவே இது எச்சரிக்கையாகவும் ஈடுபாடாகவும் இருக்கிறது. இதன் விளைவாக, அது விழித்திருக்க வேண்டும் என்று அது நம்புகிறது, எனவே அது செய்கிறது. காலப்போக்கில், நீங்கள் ஏற்கனவே மோசமாக தூங்க விரும்பினாலும் உங்கள் மூளை விழித்திருக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது - இது ஒரு தீய சுழற்சி. உங்கள் இரவுநேர கேஜெட் பழக்கத்தின் விளைவாக இருந்தது), உங்கள் சாதனத்திலிருந்து வரும் ஒவ்வொரு அறிவிப்பும் உங்களை எளிதில் எழுப்பக்கூடும், விழுவதற்கும், தூங்காமல் இருப்பதற்கும் நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து முயற்சிகளையும் வழங்கலாம். பயன்முறை

    தொலைபேசி மற்றும் டேப்லெட் உற்பத்தியாளர்களும், பயன்பாட்டு டெவலப்பர்களும் பயனர்கள் தங்கள் மோசமான இரவுநேர பழக்கத்தை உடைக்க உதவுவதற்காக செயல்பட்டு வருகின்றனர். “நைட் பயன்முறை” என்பது உங்கள் திரைக்கு நீல ஒளி நிறமாலையை முறியடிக்க ஒரு சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது, உங்கள் கண்களையும் மூளையையும் ஏமாற்றி ஓய்வெடுக்கச் சொல்லும் அம்சமாகும்.

    இருப்பினும், இரவு பயன்முறையில் (நைட் ஷிப்ட்) ஒற்றை உள்ளமைக்கப்பட்ட பயன்பாட்டைக் கொண்ட iOS சாதனங்களைப் போலன்றி, Android சாதனங்கள் நீல ஒளியை ரத்து செய்வதற்கான மாறுபட்ட முறைகளைக் கொண்டுள்ளன. உண்மையில், எல்லா Android சாதனங்களிலும் உண்மையில் இரவு முறை அம்சம் இல்லை (நிச்சயமாக அதற்கான பயன்பாடு உள்ளது). இந்த வெவ்வேறு முறைகளைப் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

    கூகிள் பிக்சல் நைட் லைட்

    நீங்கள் ஒரு உண்மையான நீல ஆண்ட்ராய்டு விசிறி என்றால், நீங்கள் ஒரு கூகிள் பிக்சலை வைத்திருக்கலாம், இது சாத்தியமான அண்ட்ராய்டு அனுபவத்தை வழங்குகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பிக்சல் சாதனங்கள் நைட் மோட் அம்சமான நைட் லைட் பெட்டியின் வெளியே வருகின்றன. உங்கள் பிக்சலில் நைட் லைட்டை செயல்படுத்துவதற்கான படிகள் இங்கே:

    • அறிவிப்பு நிழலை கீழே இழுக்கவும். அடுத்து, அமைப்புகள் (கியர்) ஐகானைத் தட்டவும்.
    • காட்சியைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பட்டியலில் உருட்டவும்.
    • இரவு ஒளியைத் தேடுங்கள்.
    • தானாக இயக்க அதை அமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவ்வாறு செய்ய, அட்டவணையைத் தட்டவும். உங்களுக்கு மூன்று விருப்பங்கள் வழங்கப்படும்: ஒருபோதும், தனிப்பயன் அட்டவணை மற்றும் சூரிய உதயத்திற்கு சூரிய அஸ்தமனம். “ஒருபோதும்” என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது நைட் லைட் தானாக இயங்குவதைத் தடுக்கும். “தனிப்பயன் அட்டவணை” அது இருக்கும் நேரங்களை வரையறுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதற்கிடையில், “சூரிய உதயத்திற்கு சூரிய அஸ்தமனம்” உங்கள் உள்ளூர் பகுதியின் சூரிய அஸ்தமனம் மற்றும் சூரிய உதய அட்டவணையைப் பொறுத்தது. பிரதான நைட் லைட் மெனுவின் கீழ், நீங்கள் நிலையின் கீழ் சுவிட்சை மாற்றலாம்.
    • மேலே உள்ள படிகளைப் பயன்படுத்தி நைட் லைட் இயக்கப்பட்டால், தீவிரத்தை அமைக்கும் விருப்பம் கிடைக்கும்.
    சாம்சங் நைட் பயன்முறை: ப்ளூ லைட் வடிகட்டி

    நீங்கள் சாம்சங் எஸ் 8, எஸ் 8 +, நோட் 8, எஸ் 9 அல்லது எஸ் 9 + ஐ விளையாட நேர்ந்தால், ப்ளூ லைட் வடிகட்டி எனப்படும் அதன் உள்ளமைக்கப்பட்ட இரவு முறை அம்சத்திலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம். அதை செயல்படுத்துவது நீங்கள் அதை ஒரு பிக்சலில் எவ்வாறு செய்வீர்கள் என்பதற்கு ஒத்ததாகும். படிகள் இங்கே:

    • முதலில், அமைப்புகளை அணுக அறிவிப்பு நிழலை இழுக்கவும்.
    • அமைப்புகள் மெனுவில், காட்சியைக் கண்டறியவும்.
    • “ஆட்டோ பிரகாசம்” க்கு கீழே உள்ள “ப்ளூ லைட் வடிப்பானை” நீங்கள் எளிதாகக் காண வேண்டும். . அதனுடன் ஒரு மாற்று சுவிட்ச் உள்ளது, அதை நீங்கள் இப்போதே அம்சத்தை இயக்க பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு நாளும் தானாகவே செயல்படுத்த இதை அமைக்க விரும்பினால், “ப்ளூ லைட் வடிப்பான்” என்பதைத் தட்டவும். பின்னர், “சூரிய அஸ்தமனம் முதல் சூரிய உதயம்” அல்லது “தனிப்பயன் அட்டவணை” ஆகியவற்றுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும்.

    மூலம், நீங்கள் ப்ளூ லைட் வடிகட்டியை கைமுறையாக இயக்கும்போது, ​​அதன் ஒளிபுகாநிலையையும் சரிசெய்யலாம் (இது குறிப்பிடப்படுகிறது பிக்சல் தொலைபேசிகளில் தீவிரம் என).

    இரவு முறை பயன்பாடுகள்

    மற்ற எல்லா Android சாதனங்களுக்கும், நீங்கள் ஒரு இரவு முறை பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க வேண்டும். CF.lumen, f.lux மற்றும் Twilight ஆகியவை மிகவும் பிரபலமானவை. இருப்பினும், முதல் இரண்டு வேரூன்றிய சாதனங்களில் மட்டுமே இயங்குகிறது, எனவே உங்கள் Android தீண்டத்தகாததாக இருந்தால் உங்கள் சிறந்த பந்தயம் அந்தி. மிகவும் மேம்பட்ட பயன்பாடுகளுக்குள் செல்வதற்கு முன் ட்விலைட்டை முதலில் முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

    செயலில் இருக்கும்போது, ​​வண்ண வெப்பநிலை, தீவிரம் மற்றும் திரை மங்கலை சரிசெய்ய ட்விலைட் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது வடிகட்டி நேரங்களை அமைப்பதற்கும் அனுமதிக்கிறது. இது தூங்கவும் இரவு பயன்முறையில் இறங்கவும் நேரம் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட ஒரு அலாரத்தையும் அமைக்கலாம்.

    நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, ​​Android கிளீனர் கருவி போன்ற பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்கி நிறுவவும் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த கருவிகள் குப்பைகளை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் உங்கள் சாதனத்தை கவனித்துக்கொள்கின்றன, எனவே ட்விலைட் போன்ற பிற பயன்பாடுகள் ஒவ்வொரு முறையும் சீராக இயங்குகின்றன.

    YouTube வீடியோ: உங்கள் Android சாதனத்தில் இரவு பயன்முறையை எவ்வாறு இயக்குவது

    08, 2025